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愧疚,一个美丽善良的借口


来源:南岛心理咨询    作者:向程    发布日期:2008-12-09    浏览:
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    珍妮(心理学在读硕士,正接受咨询督导):老师,您好!

    南岛:珍妮好!

    珍妮:您记性真好!许久不见啦。现在有空吗?

    南岛:可以,我现在没什么要事的。

    珍妮:老师,上周发生的事情对我来说,打击太大了!上周四,等了我四年的一个男孩跳海自杀了,而在这之前他给我打电话,我当时很冷淡地告诉他我已经恋爱了,当时我的确是谈恋爱了。就在当天,我打电话给男朋友,他没接。到了星期五,男朋友也离开我了。我在两天之内失去了两个人……

    南岛:男朋友的离开与那个死去的男孩子有关系吗?

    珍妮:没有吧——。我觉得我对他很愧疚,也很害怕……觉得当时如果我可以给他一些时间,哪怕一分钟也好,可惜我没有。男朋友又是我长这么大才爱上的人,我为了他宁愿成为他前女友,我现在觉得我头脑里很混乱!

    南岛:我有点分不清楚你在说谁了。好像,前半段说的是那个自杀的男孩子,后面是说的男朋友。你说“我为了他宁愿成为他前女友”,这其中的“他”和“他”是指谁呢?

    珍妮:两个“他”都是指男朋友。其实我对那个跳海的男孩子很愧疚,我应该给他一点时间。我对我男朋友也很愧疚,同时,也不明白对男朋友的离开我为什么恨不起来。

    南岛:你说你为了他宁愿成为他前女友,是什么意思?

    珍妮:为了他,我宁愿接受分手的事实。男朋友过去有一次初恋。

    南岛:哦。你,为什么愧疚?

    珍妮:男朋友,他的父母让他去日本,而他不想去,他打电话问我的意思,我就说你的事情你自己决定,不要来烦我。

    南岛:就是这句话,你觉得很伤他,是吗?

    珍妮:是呀!我也想过,也许是他想自己到了日本压力太大,他选择离开我,但我还是愧疚,特别想到我对他说的那句话,我就愧疚万分。

    南岛:也就是说,你面对这两个男人,都很愧疚。你觉得自己应该给那个跳海自杀的男孩子机会和时间,同时你觉得自己的那句“你的事情你自己决定,不要来烦我”的话伤害了你的男朋友,是吧?

    珍妮:是的。我不知道我为什么愧疚,而且我现在的情绪特别混乱。

    南岛:我有两个解释,当然也是你自己的解释,但你一定不满意。第一,因为你是一个非常善良的女孩子,处处为别人着想,所以常常感到愧疚。第二,因为你的一句话或者一个态度,而让这两个男人都离开了你,当然他们离开你的方式是不一样的,所以你感到愧疚。

    珍妮:也许我就是这样的。我总是觉得自己要为别人的痛苦负责,别人也这样看我,我的指导老师也这样提醒我,于是我想找回我自己,我为自己真实地活着……但我还是愧疚。

    南岛:那么,你知道,愧疚是一种什么感觉呢?

    珍妮:难受。

    南岛:其实看到你这样难受我也难受,但你并不知道我说的“难受”是什么,“难受”是最难理解的词汇之一,难受并不一定是愧疚啊!

    也许,你对于你自己的某些看法,已经成为了你的自我标签,反而看不到真实的自己了。有时候,“愧疚”似乎是解决一切心理冲突的最好的借口。一方面,如果我们把别人的痛苦归因于我们“太善良”、“为别人活”或者“没有自我”,那就是一个可以谅解的错误,因为人们会对善良的、没有自我的女孩子保持宽容的,至少不认为这是你的大缺点。另一方面,如果我们把别人的痛苦归因于自己的“错误”或“疏忽大意”,那就成就了我们的某种价值。但是呢,这并不一定是真的。

    珍妮:嗯。那我为什么会这么愧疚?

    南岛:因为愧疚对你有好处呀!

    珍妮:我因为愧疚已经失眠了好几个晚上了,你却说我有好处,我想不明白。

    南岛:首先要明白什么是愧疚。实际上,愧疚虽然是一种自我体验,但它是一种指向对方(而不是指向自我)的情感。准确的说,愧疚是一种要为别人的负性情绪(如伤心、愤怒、自责、生气、委屈等)负责的情感。譬如,当一个孩子因为考试成绩不好而让妈妈失望的时候,就有针对母亲的愧疚感。反过来,如果因为母亲没有好好的照顾自己的不满一岁的孩子,而让孩子从某个高出摔下来受伤,母亲就有了针对孩子的愧疚感。有了这种感觉,当事人会试图为对方做一些事情,以求弥补或减轻对对方的痛苦。这两天,你为这两个男人做了些什么呢?

    珍妮:没有。(片刻之后)我对他的感情不是愧疚吗?

    南岛:因为情绪太混乱,所以内心的感受就不敏感了,甚至有些混乱了。如果你愿意,你可以用“因为……我感到愧疚”来造句。就这个事情,你会怎么说呢?

    珍妮:唉——!我想可以这么说:“因为我没有给那个男孩子一点时间,而他选择了跳海,我感到愧疚”;“因为我说的话让男朋友受伤,我让我喜欢的男人离开了我,所以我感到愧疚”。

    南岛:一个女孩子,因为她自己的一句不耐烦的话,让她心爱的男朋友对她有了误解,离开了她,你说,这个女孩子会有怎样的感受?

    珍妮:难过。

    南岛:是哪种难过?你可以体会体会。

    珍妮:是——,自责吧!(片刻之后)我很讨厌我自己!

    南岛:所以,你现在的情绪和感受不是愧疚,而是自责甚至是自恨。为什么?因为你对男朋友说了言不由衷的话。你其实很爱你的男朋友,你舍不得他离开你到日本去,但你却不能够表达让他留下来的愿望,你回避了内心的一个真实的情感——让他留下来,所以你自责了,委屈自己了。我的意思是,这种自责情绪与愧疚无关,它不是指向对方的,而是指向你自己的。你说,他是你长这么大才爱上的男人,他离开你,受伤的是你自己,知道吗?也许,你在自己埋怨自己,你觉得自己不能够谅解自己。

    珍妮:嗯(抽泣)!

    南岛:这个时候,你需要寻求安慰,因为你一下子失去了自己最爱的人,所以你需要自己给自己打气,你需要某种价值感来平衡自己的内心挫败。于是,你就一下子就觉得你对另外一个男人——那个跳海的男孩——很重要了,你觉得你有能力阻止这个男孩自杀。不过,这又不是真的。因为,那个喜欢你的男孩自杀,自有他要自杀的理由,并不是表面上看到的那样——因为你的拒绝而跳海。

    珍妮:这么说我在自己折磨自己。

    南岛:是呀,自己折磨自己,自己懵自己。不仅如此,你还在自我粉饰和标榜,夸大你对于这个男孩的意义和价值,也在夸大你对于你男朋友的价值。就好像你一句话就让一个喜欢你四年的男孩子选择了死,你一句话就让一个男人选择了和你分手。这样一来,你就不需要思考到底那个男孩子为什么去死?到底男朋友为什么要和你分手?你既平衡了自己的挫败感,又理直气壮地折磨自己而不必反思自己的问题了。

    当一个人把事情归因于一个显而易见的原因时,就可以回避那个隐藏在背后的深层的原因。这就是你这样做的第“好处”。

    珍妮:(沉思不语)

    南岛:也许我这样说让你很难堪,实际上,我知道你很矛盾,你似乎不能够承受“失去男朋友”的挫败和自责自恨,你在自己折磨自己。这也很正常,毕竟你很喜欢甚至深爱你的男朋友,毕竟你也很在意那个喜欢你的男孩子,谁不在意喜欢自己的人呢!但要知道,你更需要自己爱惜自己。我觉得,没有一个人的选择是别人促成的,不管是男朋友离开你,还是那个男孩的自杀,都有他们自己的原因。

    珍妮:细细想来,老师,你说的我还是能接受。只是我不能完全理解,我的问题到底在什么地方。

    南岛:对男朋友,你可以设想另外一种情形:他既然征求你的意见,你就告诉他,你如何在意他,需要他,不愿意他的离开。或者你告诉他,你希望他到日本好好发展,他对你如何重要,你们不会因为空间上的分离而分手,等等。你的问题仅仅在于,你不能够顺畅的表达这个,以至于说了对不起自己的话。不管怎么说,也许你和他之间的表达与沟通问题,是他选择和你分手的原因之一。

    珍妮:老师,男朋友也许是走不出他初恋的阴影,而我爱他……

    南岛:是的,他离开你有他自己的原因。所以你更不需要自责了。你只是没有能够很好地留住他。那个男孩子也是这样的。你是学心理学的,我们说一个有自杀倾向的人才会选择自杀,而没有这个倾向的人,即使遭受很大的人生挫折,也不会轻易自杀的。自杀现象中,有近80%的人都是由精神障碍引起的,你只是没有能够很好的缓解他的自杀倾向而已,这,不怪你!

    珍妮:其实现在想来,那个男孩他也的确挺可怜的,虽然从小生活在很富裕的家庭,但很少有自由,父母恨他没有象他们那么有能力,让他做这做那,而他即使不愿意,也得去做。他真的压抑了很多年。我只是同情他,但的确不爱他。

    南岛:所以,为他的自杀感到愧疚的,应该是他的父母。

    珍妮:唉,事事难料,我突然觉得生命太脆弱了。我也很脆弱,我想我要思考自己的表达问题,我常常会有这样的尴尬,一句话,就是说不出自己真实的感受。

    南岛:是的,人的成长总是需要一个过程。不管怎么说,你要珍视自己。因为你珍视自己,你就没有了更多的怨恨和不满,你自己也会快乐起来。一个轻松快乐的人才能够变得更能理解别人,更懂得关心和爱护别人呀。所以,“爱人如爱己”这句话的前提是爱自己。要是你对自己不宽容,你怎么有能力去爱别人呢?


 
 
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