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向程老师2013最新力作,中、老年生活自我分析读物:《圆满之道》出版发行


来源:南岛心理咨询    作者:管理员    发布日期:2013-11-18    浏览:
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  书名: 圆满之道——中、老年人心理困惑与自我调适
  ISBN: 978-7-5624-7603-0
  丛书名: 惠民小书屋丛书•心理健康系列
  作者: 向程
  编辑: 杨敬
  字数(千): 130
  页数: 155
  单价: ¥ 15元
  出版社: 重庆大学出版社
  出版日期: 2013-11-15
  开本: 大32开 平装



  内容介绍:
  中、老年一般指40岁以后的一个漫长的生命时期,这个阶段,人们从对物质、地位的紧张追逐,逐渐回归到一种不紧不慢的休闲生活状态,该如何调整心态应对转变后经历的一系列身心变化。本书从心理学及存在主义哲学视角,总结分析了中、老年阶段20个常见心理困惑,有针对性地提出具有操作性的自助策略,帮助我们调整心态,静享晚年美好岁月。
 
  图书目录:

  前言 人到中年:减法生活与休克疗法

  第一章 悄然发生的转变

  第一节 衰老焦虑:生理的,还是心理的?
  第二节 女性更年期的身心困惑
  第三节 男性更年期的心理保健
  第四节 老年心理危机的七种表现

  第二章 焦虑、意义、责任与选择

  第一节 在关系中治疗
  第二节 同理心的力量
  第三节 正视人生遗憾的价值
  第四节 生死无常与此时此地

  第三章 婚姻、家庭与亲情

  第一节 亲情与爱情
  第二节 亲情中的倾听与表达
  第三节 性与老年情感生活
  第四节 家庭系统的动力法则
  第五节 老年家庭关系的经营

  第四章 疾病、健康与孝道

  第一节 老年情志养生与保健
  第二节 老年疾病及其日常调理
  第三节 老年痴呆症的预防与治疗
  第四节 儿女孝道之新解

  第五章 终极信仰与临终关怀

  第一节 终极信仰与圆满之道
  第二节 死亡对于人生的意义
  第三节 临终关怀及应对
  第四节 悲痛、哀悼与葬礼

  参考文献(略)

  (代后记)丧亲之痛——清明祭

  (导言) 人到中年:减法生活与休克疗法

  中、老年一般指40以后的一个漫长的生命时期,“四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺”便是对中年以后生命历程的简短描述。概略地讲,进入中年的标志是“不惑”,达成中年的标志是“知天命”,结束中年的标志是“耳顺”。
  关于“不惑”这个词,在《论语》的不同场合都有过阐述,有所谓“仁者不忧,智者不惑,勇者不惧”的说法,直观地理解,“不惑”就是对人生对事物不惶惑、不困惑。“知天命”是指能够了解生命、人生及世界的意义与规律,能做到“随遇而安,知足常乐,顺应自然”。“耳顺”则指不再执着于个人的意志和立场,能听得进不同的意见,并接纳新事物、新观念,内心变得柔软起来。
  著名女作家海男曾写过一本关于男人的书——《男人传》,试图全面地解构男性生活。这是一本有趣的书,书中生动地描述了男人的一生的发展脉络:
  10岁之前的男孩是从裤裆里看世界的,他们高度关注自我,以及自己与这个世界的关系。随后,他们一路奔跑到20岁,开始了追逐浪漫爱情的岁月,渴望并寻找到自己的另外一半。男人在30岁左右进入与“权利”、“金钱”、“美色”和“成就”有关的角逐场,在角逐中前行,一路风景不停留。当他们到了40岁时,功成名就,便拥有了炫耀资本,成为别人的人生导师。50岁以后的男人不再为那些外在的利益或目标而疯狂,他们回归到一种不紧不慢的休闲生活或游戏生活状态。到了60岁左右,男人们陆续回到了出发地,他们常与家人、邻友或早年的玩伴为伍。70-80岁以后的男人则坐在轮椅上回忆人生岁月的点点滴滴,儿孙满堂,安享天年。
  无论是从“不惑”到“知天命”,还是从“追逐”、“炫耀”到“游戏、休闲人生”,要实现中年时代的这一重要转变,需要以智慧为支撑。这里所说的智慧不是简单的学问,更不是小聪明,而是大智慧!大智慧的核心内涵,是对生命的成熟思考、理性判断,是对过往经历与成败得失的反思,是对世间万事万物存在法则和人性规律的客观认识和觉察。
  问题是——,我们如何获得这一智慧?
  现代哲人们给出的解决之道是:用“减法”来生活,欧文•亚龙则建议我们主动尝试“休克疗法”。
  “减法”观点认为,人在中年之前是用“加法”来生活的,也就是说,我们需要不断地从这个世界获得不同资格,寻找自己的位置,学习他人的经验,拥有更多的财富、情感、权利与名誉,伴随我们的是金钱、男女、旅馆、酒杯、香烟、风景、证人、影子、赌城、舞池、谎言、背叛等等,这一切都是“加法”,即试图不断地从外部世界中获得更多的满足。但是人到中年就会发现,感官刺激和物质的东西越多,人越容易迷惑,所以到了四十岁、四十五,或者五十岁,我们就要使用“减法”。
  其实我们内心就像一栋房子,刚刚搬进去的时候,都想要把所有的家具和装饰摆在里面,当有一天这个家摆得像个乱糟糟的胡同时,发现没有地方放我们自己了,被这些东西奴役了、淹没了。于是,我们开始舍掉那些不想要得东西,包括舍弃不想交的朋友,拒绝不想做的事情,放弃不想挣的金钱,抛开不想受的委屈……当敢于舍去的时候,人才接近真正的内心世界。
  “减法”生活有一条简单的规则,即:但凡不是你心灵真正需要的东西,都要舍去。
  这似乎有些难!不仅难在不舍,也难在不能识别哪些是我们的心灵所需要的?哪些是我们不需要的?但不管怎么说,只要我们放松下来,做出开始过“减法”生活的决定,内心真正的需要就会慢慢浮现出来。
  年满46岁的W女士在《解密梦语》节目中,用自己的一个梦讲述了自己的中年困惑,揭示了自己内心深处的真实选择。
  她报告说:“我梦见自己独自一人在家里……室外春暖花开,有一些雨水顺着墙缝浸入室内,于是找来隔墙的邻居(一位大学男同学)来填补墙上的缝,不料他却在墙上开出了一个通向隔壁房间的圆形孔洞。这自然很不合适!我从社会上找来专门补洞的维修人员,维修后我惊奇地发现,墙上的洞没有了,那堵墙变成了玻璃幕墙,屋里透亮,从外面窥视室内情形,一览无遗……接下来,我就来到一个演艺礼堂,似乎这里正在举行舞蹈表演比赛,我发现来参加表演的女人不仅很多,而且都很年轻,她们正在做眼膜、化妆什么的,排号等待上台……于是我从礼堂出来,走下阶梯,独自漫步找寻回家的路……当我体验到心中隐约的孤独、失落与伤感时,身体突然变得很轻很轻,从地面飘向半空,这时,优雅的音乐从耳边响起,姿态变得优美而轻盈……我内心紧张、惬意、兴奋不已。一只只美丽的天鹅,从远处飞来,围绕在我的身旁,陪伴我缓缓飞翔。”
  在这个梦中,W女士在自己潜意识的帮助下,一步一步地做人生的减法,舍去不必要的东西,直到产生觉醒体验,发现了新的自我价值。
  梦中的“家里”、“房子”,象征W女士的自我空间,“独自一人”代表孤单而寂寞的心境,这是人到中年难以避免的人生境遇。孩子长大成人,不在需要母亲过多的照顾,丈夫或者因忙于工作而疏于关注妻子,或者漫长的婚姻已经将曾经爱的激情转化为淡淡的亲情,因此W女士的内心出现了“空巢体验”,与外部世界的“春暖花开”形成鲜明的对比。
  “雨水”是天上的甘露,象征来自男性世界的情爱。“雨水顺着墙缝浸入室内”指W女士感受到了来自男性的情感诱惑或情感渗透,对于处在婚姻生活中的W女士而言,这是不安全的。于是她舍弃交往,将自己融入到与某个“大学男同学”的关系中,参加同学聚会,以此避免情感上的危险。毕竟男同学是自己知根知底的人,想必不会对她有别的企图。
  结果怎么样?这位大学男同学居然在她的情感空间中,开了一个“洞”!
  梦中,墙上只是一个“孔洞”而不是“窗户”或别的“暗道”,表明W女士与那位男同学仅仅有“偷情”的可能性,即思想和情感上“出轨”,但是并未涉及男女之间的性关系。于是W女士又一次选择了舍去。
  她找来婚恋情感问题专家(即专业维修人员),帮助处理自己与那位男同学的情感关系,通过这一过程,W女士与男同学交往的“危险”消失了,并有了一种转变:她不再像过去那样防御和封闭自己,内心变得开放、明快起来。这一转变在梦中表述为:“我惊奇地发现,墙上的洞没有了,那堵墙却变成了玻璃幕墙,屋里透亮,从外面窥视室内情形,一览无遗……”
  接下来,她来到一个“演艺礼堂”,即试图将自己融入到广阔的人际交往世界中,放弃并不再追求特定指向的男女之情,旨在尽情表达少女般的自我,展示作为女性的魅力。但是,W女士不得不再次承认,这里竞争激烈,属于许多年轻漂亮女孩子的地盘,机会不再青睐自己这样的“资深美女”,她将再次面临舍去。
  梦中用“从礼堂出来”、“走下阶梯”、“独自漫步”、“隐约的孤独”等几个词汇,恰如其分地勾勒出W女士的再次舍去之后的心境。对于一个拒绝了外部世界的男性诱惑、放弃了婚外恋情,走出封闭自我而又不得不面临女性角色尴尬的W女士而言,再次自动放弃是何等的不舍与不易!但是,W女士没有别的选择,情绪降到最低点,甚至可能绝望到极点,因为她似乎舍去了一切的一切,只能在悻悻中寻找“回家”的路。
  这里的“回家”不等于现实的回家,它只是一个隐喻,即:W女士要为自己的心灵寻找一个感情的归属地,或者一个精神家园。
  当我们把人生的“减法”做到了极限,就达到了一种被称之为“存在主义休克治疗”的境界。在这个状态,不论是我们被迫放弃,还是主动舍去,我们似乎都失去了那些曾经赋予生命意义和价值的所有,而接近“死亡”的境地。此刻的W女士正好处于这个境地。
  于是,转折出现了!W女士“身体突然变得很轻很轻,从地面飘向半空,这时,优雅的音乐从耳边响起,姿态变得优美而轻盈……”这是对一个人精神升华过程的精彩描述,梦中的“半空”指一个人思想和精神的高度。当她很深地体验到“失落与伤感”时,一种本真的力量开始苏醒,那是一种承担并享受孤独,直面丧失和人生真相,将生命的本能升华为艺术创造的力量。
  能够承担孤独的人,才会有真正的知己与朋友。当W女士接受了内在生命力量的召唤,放弃心灵不需要的、既往迷恋追求的东西时,象征纯洁、友谊与脱俗之爱的“天鹅”便来到了她的身边。由此,她便有了许多的同路人。
  这个梦揭示了中年生活的秘诀:心灵房间要有一扇可以俯视墓地、丧失或舍去的窗户,那会让一个人的头脑保持清醒并富有自我觉醒的大智慧。所有伟大的哲人穿越历史的长河并以不同的方式提示我们,舍去既有的东西犹如“结束”和“死亡”,它固然会给我们带来痛苦的挣扎与恐惧,但也正是这种舍去,可以从精神上拯救我们,并帮助我们翻开中、老年生活的新的一页。



 
 
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